Avere a disposizione strumenti da utilizzare per potenziare il proprio percorso personale è una risorsa importante.
Seguire un corso permette anche di aumentare le proprie competenze per rispondere adeguatamente alle sfide della vita.
Incontri di benessere psicofisico Mindfulness Psicosomatica Percorso di crescita personale ____
La Mindfulness è una pratica di focalizzazione dell’attenzione sul momento presente, che parte dall’osservazione del proprio respiro e di quello che accade mentre lo facciamo.
La finalità delle sessioni è quella di introdurre, in modo esperienziale, tecniche di base che i partecipanti potranno continuare ad utilizzare al termine del laboratorio, traendone vantaggi.
In particolare, la Mindfulness Psicosomatica, unisce alle tecniche di respiro consapevole, una serie di altre tecniche.
Esercizi di energetica, danza consapevole, disegno psicosomatico, bodyscan, circle time ed altre ancora, per facilitare l’ascolto, la consapevolizzazione e lo scioglimento dei blocchi psicosomatici.
Questo corso fa per te se …
- Fai fatica a concentrarti e ti capita spesso di fare le cose in modo disattento e di doverle rifare più volte
- Provi un senso di inadeguatezza e ti sembra di non fare mai abbastanza
- Tendi ad essere reattiva e ad agire in modo impulsivo senza riflettere troppo quando sei sotto pressione
- Se ti senti stressata e questo ti fa diventare ansiosa
- Vuoi comprendere e gestire meglio le tue emozioni per non esserne sopraffatta
- Desideri migliorare la relazione con te stessa e con gli altri
Struttura del corso
Il corso è organizzato in un ciclo di 12 incontri della durata di 1 ora e 15 minuti ciascuno.
E’ strutturato in 4 moduli da tre lezioni, che lavorano sulla consapevolezza a vari livelli:
- interiore
- corporea-energetica
- blocchi ed intelligenza emotiva
- diritti umani, sostenibilità e cittadinanza globale