Mindfulness
La Mindfulness è una pratica di focalizzazione dell’attenzione sul momento presente. Ora e qui. Osservare il proprio respiro e quello che accade mentre lo facciamo. Alla mente è richiesto di mantenere consapevolezza delle sensazioni, quelle che accompagnano il respiro in ogni parte del corpo che viene osservata, momento dopo momento.
Come può esserti utile? ____
- Se fai fatica a concentrarti e ti capita spesso di fare le cose in modo disattento e di doverle rifare più volte
- Se il tuo rendimento scolastico o lavorativo non ti soddisfa
- Se hai difficoltà a lavorare in gruppo e spesso si crea un clima di tensione con gil altri
- Se tendi ad essere reattivo e ad agire in modo impulsivo senza riflettere troppo, quando ti senti sotto pressione e la comunicazione con gli altri e le relazioni diventano difficili
- Se ti senti stressato e questo ti fa diventare ansioso
- Se desideri riuscire a comprendere e a gestire meglio le tue emozioni per non esserne sopraffatto
Cosa otterrai ____
I benefici pratici che otterrai con la pratica della Mindfulness Psicosomatica sviluppano le cosiddette life skills:
- capacità di gestire le emozioni
- una maggiore empatia
- lo sviluppo di una comunicazione efficace
- la capacità di intrattenere relazioni in modo più efficace
- un migliore accesso alla tua creatività.
Praticare la Mindfulness Psicosomatica ti aiuta a migliorare l’empatia, la comunicazione, la collaborazione e l’intelligenza emotiva con le altre persone, a qualunque livello.