Mindfulness

La Mindfulness è una pratica di focalizzazione dell’attenzione sul momento presente. Ora e qui. Osservare il proprio respiro e quello che accade mentre lo facciamo. Alla mente è richiesto di mantenere consapevolezza delle sensazioni, quelle che accompagnano il respiro in ogni parte del corpo che viene osservata, momento dopo momento.

Come può esserti utile?
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  • Se fai fatica a concentrarti e ti capita spesso di fare le cose in modo disattento e di doverle rifare più volte
  • Se il tuo rendimento scolastico o lavorativo non ti soddisfa
  • Se hai difficoltà a lavorare in gruppo e spesso si crea un clima di tensione con gil altri
  • Se tendi ad essere reattivo e ad agire in modo impulsivo senza riflettere troppo, quando ti senti sotto pressione e la comunicazione con gli altri e le relazioni diventano difficili
  • Se ti senti stressato e questo ti fa diventare ansioso
  • Se desideri riuscire a comprendere e a gestire meglio le tue emozioni per non esserne sopraffatto

Cosa otterrai
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I benefici pratici che otterrai con la pratica della Mindfulness Psicosomatica sviluppano le cosiddette life skills:

  • capacità di gestire le emozioni
  • una maggiore empatia
  • lo sviluppo di una comunicazione efficace
  • la capacità di intrattenere relazioni in modo più efficace
  • un migliore accesso alla tua creatività.

Praticare la Mindfulness Psicosomatica ti aiuta a migliorare l’empatia, la comunicazione, la collaborazione e l’intelligenza emotiva con le altre persone, a qualunque livello.