La Mindfulness è una pratica di focalizzazione dell’attenzione sul momento presente.  Osservare il proprio respiro e quello che accade mentre lo facciamo. Alla mente è richiesto di mantenere consapevolezza delle sensazioni, quelle che accompagnano il respiro in ogni parte del corpo che viene osservata, momento dopo momento.

la Mindfulness Psicosomatica, unisce alle tecniche di respiro consapevole, una serie di altre tecniche. Esercizi di energetica, danza consapevole, disegno psicosomatico, bodyscan, circle time ed altre ancora, per facilitare l’ascolto, la consapevolizzazione e lo scioglimento dei blocchi psicosomatici.